7 جلسه
2 ساعت
اسپات پلیر
تکمیل
3,900,000 تومان
در مینی دوره روایت درمانی چه یاد می گیرید؟
ما باور داریم هر زن یک سیمرغه، با بال های زخمی اما پر ازقدرت، ما تو رو به سفری دعوت میکنیم از دل علم روانشناسی برای شناخت خودت، ترمیم زخم هات و پرواز به سوی زندگی ای که لایقشی
آمادهسازی ذهن و قلب مخاطب برای ورود به سفر بازنویسی داستان زندگی. شامل مفهوم آزادی درونی، دعوت به رهایی از نقشهای قدیمی و شعر «سرود آزادی درون».
ایجاد تمایز بین «منِ اصیل» و «مشکل». شامل تمرین تصویرسازی مشکل به شکل موجود بیرونی و نوشتن یا نقاشی آن.
دیدن قصهای که سالها ذهن و رفتار را کنترل کرده است. تمرین نوشتن جملهی داستان غالب و کشف منشأ آن.
یافتن نقاط نور و شواهدی که خلاف داستان کهنهاند. تمرین نوشتن لحظات استثنا و تحلیل ارزشهای پنهان در آنها.
ساخت هویت جدید بر اساس ارزشهای اصیل. نوشتن جملهی «من انسانی هستم که…»، خلق «جمله طلایی» و تصویرسازی آینده.
تثبیت روایت تازه از طریق انتخاب شاهد، نوشتن نامه یا ساخت دفترچه روایت جدید و ایجاد نماد بیرونی.
درک پیام پنهان پشت مشکلات و تبدیل آنها به نیروهای رشد. گفتوگو با مشکل و کشف میلهای وجودی (عشق، امنیت، معنا و …).
بازنگری آگاهانه در صداها، روابط و باورهایی که هنوز در «باشگاه زندگی» ماحضور دارند و تصمیم برای حفظ یا رهایی از آنها.
پیوند روایتدرمانی با روانشناسی شناختی و شناخت خطاهای ذهنی (ذهنخوانی، فاجعهسازی، تعمیم افراطی و …).
یکپارچهسازی تمام مراحل سفر و تاکید بر پیام نهایی: «من نویسندهی داستان زندگی خودم هستم».
این دوره دو ساعته یک تجربه آموزشی جذاب است که بر اساس اصول روانشناسی روایت (Narrative Therapy) طراحی شده. در این دوره، یاد میگیری چگونه داستانهای منفی و محدودکنندهای که از گذشته به دوش میکشی را شناسایی کنی، آنها را از هویت واقعیات جدا کنی و یک داستان جدید و مثبت برای زندگیات بسازی.
📌 فرض کنید کسی میگه:
«من همیشه شکست خوردهام، چون آدم بدشانسی هستم.»
❎ روانشناسی زرد میگه: «نه! تو باید بگی من خوششانسترین آدم دنیا هستم. هر روز جلوی آینه تکرار کن تا باور کنی.»
✅ روایتدرمانی میگه: «ببین، این “داستان شکست” یک روایت ذهنیست که تو رو محدود کرده. بیا از بیرون نگاهش کنیم. چه تجربهای پشتش بوده؟ چه ناگفتهای توی اون پنهان شده؟ میتونی به جای “من آدم بدشانسی هستم”، بگی: “من تجربههای سختی داشتهام، اما همین تجربهها به من قدرت داده تا مسیر تازهای رو انتخاب کنم.”»
پس تفاوت اصلی اینجاست:
روانشناسی زرد → شعار، انکار، سطحینگری
روایتدرمانی → پذیرش، فاصلهگیری، معنا دادن، خلق روایت نو
☑️ نتیجه ای که با شرکت در دوره روایت درمانی به دست می آورید:
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
در رابطه هام همیشه یک الگو رو پیاده میکردم و ترس از دست دادن داشتم اما با این دوره فهمیدم باورهای من غلط هستند و فقط به اندازه ی کافی خودم رو دوست نداشت.
من به قصد خودباوری، خودسازی ، خوددوستی و در نهایت ارتقاء روحی و شغلیم وارد دوره شدم، اگر هزاران دستاورد مالی برام بوجود میومد هیچگاه نمیتونستم اینطور که الان هستم شاد و پر انرژی باشم.
دیگه با چالش های جدید نه خشمگین میشم نه گریه میکنم درک کردم این چالش میخواد یادآوری کنه که در چه مسائلی ضعف دارم و روی اون موضوع کار کنم دوره بانوی کامل بهم آرامشی بخشیده که نه با خودم بجنگم نه جهان
ورود به این دوره بهترین تصمیم زندگی من بود چون یاد گرفتم خودم رو دوست داشته باشم،خودم رو سرزنش نکنم و به خودم ارزش ببخشم، نشخوار ذهنی در مورد خاطرات گذشته ندارم و در ذهنم موضوعات تمام شده با معنای جدید
ازمهم ترین دست آوردهام در این دوره این بود که آموختم چقدر مهمه که یک خانم مستقل باشه و تو زندگیش هدف داشته باشه وفقط برای دیگران زندگی نکنه و اول برای خودش ارزشمند باشه وبتونه خودش رو دوست داشته باشه
لذت بخش ترین و تاثیر گذار ترین دوره برای من، فهمیدم دوست دارم کجای زندگی باشم، یاد گرفتم اول خودمو ببخشم و بعد اطرافیانم، برای بخشش با خودم درگیر بودم اما خوشبختانه این دوره بقدری قوی بود که انجامش دادم
دستاورد من از دوره این بود که با ابعادی از خودم روبرو شدم که انکارشون میکردم، مهارکننده هایی که بهشون اجازه داده بودم کنترلم کنند، اگه بخوام رویاهامو زندگی کنم نیاز دارم محدودیت ها و ترس ها رو پیدا و حل کنم
دوره ی بانوی كامل تحول خیلی بزرگی برام بود چون یاد گرفتم لازمه ی داشتن زندگی متعادل و رضايت بخش بررسی همه ابعاد زندگیه، فهمیدم همونقدر که بايد ارتباط با ديگران رو ياد بگيرم عشق بی قيد و شرط به خود هم ضروریه
مهمترین دستاورد دوره ی بانوی کامل برای من این بود که تونستم آدمایی که اذیتم کردن رو ببخشم در اصل به خودم زندگیدوباره بخشیدم و نشخوارهای ذهنیم رو حذف کردم، دیگه برای خودم هدف دارم و خودم رو دوست دارم
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.