٩ جلسه
١:٣٠ ساعت
اسپات پلیر
تكميل
15,000,000 تومان
در مینی دوره سروتونین چه خواهید آموخت؟
ما باور داریم هر زن یک سیمرغه، با بال های زخمی اما پر ازقدرت، ما تو رو به سفری دعوت میکنیم از دل علم روانشناسی برای شناخت خودت، ترمیم زخم هات و پرواز به سوی زندگی ای که لایقشی
در این بخش با نقش هورمونها آشنا میشویم و یاد میگیریم سرتونین دقیقاً چیست و چگونه در بدن و مغز ما عمل میکند.
اینجا بررسی میکنیم که سطح سرتونین چگونه میتواند انتخابها، واکنشها، خلقوخو و نحوه تصمیمگیری روزمره ما را تحتتأثیر قرار دهد.
در این بخش به نقش سرتونین در افسردگی، چرخه نشخوارهای ذهنی و تجربه شادی پرداخته میشود و توضیح میدهیم چطور اختلال در سرتونین بر احساسات ما اثر میگذارد.
میآموزیم سرتونین چگونه بر الگوهای دلبستگی اثر میگذارد و چرا تفاوت در سطح آن میتواند رابطهای ایمن یا ناایمن ایجاد کند.
در این بخش بررسی میکنیم که آیا سرتونین میتواند اشتها، میل به غذا و روند لاغری را تحتتأثیر قرار دهد و چگونه به تنظیم تغذیه کمک میکند.
در این قسمت با سازوکار متفاوت سرتونین در مغز زنان و مردان آشنا میشویم و توضیح میدهیم چرا این تفاوتها بر رفتار، هیجان و تصمیمگیری تأثیر میگذارند.
این بخش نقش سرتونین را در کیفیت خواب، نوع بیان، لحن کلام و حتی نحوه بروز زبان بدن بررسی میکند و نشان میدهد چطور کمبود آن میتواند این رفتارها را مختل کند.
اینجا یاد میگیریم سرتونین چگونه در کاهش دردهای فیزیکی و عاطفی عمل میکند و چرا افزایش آن میتواند تابآوری ما را بیشتر کند.
در این بخش توضیح میدهیم چرا بالا رفتن سطح سرتونین یکی از عوامل کلیدی تجربه رضایت، آرامش، امنیت روانی و حس خوشبختی در زندگی است.
– چرا گاهی بی دلیل غمگین و مضطرب میشویم؟
– چرا بعضی وقتها حس میکنیم زندگی انرژیمان را میگیرد؟
– چرا نشخوارهای فکری و نگرانیها دست از سرمان برنمیدارند؟
– آیا کمبود یک هورمون میتواند چنین تأثیر بزرگی بر خلقوخو و آرامش ما بگذارد؟
– چطور میتوانیم احساس شادی و آرامش پایدار را به زندگی برگردانیم؟
مینیدوره سروتونین برای پاسخ به این پرسشها طراحی شده است. در این دوره میآموزید سروتونین چیست، چگونه در مغز تولید میشود و چرا کمبودش میتواند منجر به اضطراب، افسردگی و بیانرژی شدن شود. همچنین یاد میگیرید با روتین های ساده روزانه، سطح سروتونین خود را افزایش دهید و آرامشی عمیق و پایدار تجربه کنید.
سروتونین هورمونی است که مستقیما با خلقوخو، شادی و احساس امنیت درونی ما در ارتباط است. بر خلاف لذتهای کوتاه مدت، سروتونین تجربه ای عمیق از رضایت و آرامش ایجاد میکند. درک عملکرد آن به شما کمک میکند افسردگی، اضطراب و بیخوابی را بهتر بشناسید و ابزارهایی برای بازگرداندن حال خوب پیدا کنید.
اینجا فقط توصیهی سطحی «شاد باش» یا «مثبت فکر کن» دریافت نمیکنید.
در این دوره بر پایهی پژوهشهای علمی یاد میگیرید سروتونین چگونه در مغز کار میکند و چه راهکارهایی واقعاً به افزایش پایدار آن کمک میکند. تمام محتوای دوره به گونهای طراحی شده که قابل اجرا در زندگی روزمره باشد، نه صرفا توصیه های کلیشه ای.
☑️ نتیجه ای که با شرکت در دوره سروتونین به دست می آورید:
در پایان این مینیدوره میآموزید چگونه با افزایش سالم سروتونین، حال خوب و آرامش پایدار را به زندگی بازگردانید و از چرخهی غم و اضطراب رها شوید.
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
در رابطه هام همیشه یک الگو رو پیاده میکردم و ترس از دست دادن داشتم اما با این دوره فهمیدم باورهای من غلط هستند و فقط به اندازه ی کافی خودم رو دوست نداشت.
من به قصد خودباوری، خودسازی ، خوددوستی و در نهایت ارتقاء روحی و شغلیم وارد دوره شدم، اگر هزاران دستاورد مالی برام بوجود میومد هیچگاه نمیتونستم اینطور که الان هستم شاد و پر انرژی باشم.
دیگه با چالش های جدید نه خشمگین میشم نه گریه میکنم درک کردم این چالش میخواد یادآوری کنه که در چه مسائلی ضعف دارم و روی اون موضوع کار کنم دوره بانوی کامل بهم آرامشی بخشیده که نه با خودم بجنگم نه جهان
ورود به این دوره بهترین تصمیم زندگی من بود چون یاد گرفتم خودم رو دوست داشته باشم،خودم رو سرزنش نکنم و به خودم ارزش ببخشم، نشخوار ذهنی در مورد خاطرات گذشته ندارم و در ذهنم موضوعات تمام شده با معنای جدید
ازمهم ترین دست آوردهام در این دوره این بود که آموختم چقدر مهمه که یک خانم مستقل باشه و تو زندگیش هدف داشته باشه وفقط برای دیگران زندگی نکنه و اول برای خودش ارزشمند باشه وبتونه خودش رو دوست داشته باشه
لذت بخش ترین و تاثیر گذار ترین دوره برای من، فهمیدم دوست دارم کجای زندگی باشم، یاد گرفتم اول خودمو ببخشم و بعد اطرافیانم، برای بخشش با خودم درگیر بودم اما خوشبختانه این دوره بقدری قوی بود که انجامش دادم
دستاورد من از دوره این بود که با ابعادی از خودم روبرو شدم که انکارشون میکردم، مهارکننده هایی که بهشون اجازه داده بودم کنترلم کنند، اگه بخوام رویاهامو زندگی کنم نیاز دارم محدودیت ها و ترس ها رو پیدا و حل کنم
دوره ی بانوی كامل تحول خیلی بزرگی برام بود چون یاد گرفتم لازمه ی داشتن زندگی متعادل و رضايت بخش بررسی همه ابعاد زندگیه، فهمیدم همونقدر که بايد ارتباط با ديگران رو ياد بگيرم عشق بی قيد و شرط به خود هم ضروریه
مهمترین دستاورد دوره ی بانوی کامل برای من این بود که تونستم آدمایی که اذیتم کردن رو ببخشم در اصل به خودم زندگیدوباره بخشیدم و نشخوارهای ذهنیم رو حذف کردم، دیگه برای خودم هدف دارم و خودم رو دوست دارم
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.