مینی دوره شفقت درمانی

چرا شفقت درمانی؟

– چطور وقتی اوضاع بهم می ریزه، خودمو دوست داشته باشم؟

– چطور وقتی حالم خوب نیست، ادامه بدم؟

– چطور بتونم روزهای سخت رو تحمل کنم؟

– چطور توی سختی ها آروم تر باشم؟

– چی کار کنم که تلخی های زندگی من را از پا در نیاره؟

– چطور شکست ها رو پشت سر بذارم و دوباره شروع کنم؟

دوره شفقت درمانی قراره همین ها رو قدم به قدم یادت بده. یاد بگیری چطور با خودت مهربان تر باشی تا رها بشی از سرزنش و سخت گیری درونی. بسیاری از ما عادت کرده ایم با خودمان تند و بی رحم رفتار کنیم؛ هر اشتباه کوچک را به بزرگ ترین نقص خود تبدیل کنیم و دائم درگیر قضاوت و سرزنش باشیم.

شفقت درمانی یک رویکرد علمی در روان شناسی است که به تو یاد می دهد چطور نگاهت به خودت و دیگران را تغییر دهی، و جای سرزنش، دلسوزی و مهربانی را در ذهن و زندگی ات جا بیندازی.

مینی دوره شفقت درمانی برای چه کسانی مناسب است؟

• کسانی که از انتقاد و سرزنش درونی خسته شده اند.
• کسانی که احساس شرم یا خودکم بینی زیادی دارند.
• کسانی که می خواهند روابط عاطفی و انسانی شان گرم تر و صمیمی تر شود.
• کسانی که دنبال افزایش تاب آوری و آرامش روانی اند.

تفاوت مینی دوره شفقت درمانی با روانشناسی زرد

اینجا حرف از «فقط خودت رو دوست داشته باش، همه چیز حل می شود» نیست. شفقت درمانی بر اساس تحقیقات پاول گیلبرت و پژوهش های بالینی گسترده شکل گرفته و تمرین های عملی و سنجیده دارد. یعنی با ابزارهایی واقعی سر و کار داری که در درمان افسردگی، اضطراب و عزت نفس پایین در سراسر دنیا استفاده می شوند.

☑️ نتیجه ای که با شرکت در دوره شفقت درمانی به دست می آورید:

در این مینی دوره یاد می گیری چطور با مهربانی با خودت و دیگران، آرامش و آزادی بیشتری تجربه کنی.