8 جلسه
٢ ساعت
اسپات پلیر
تکمیل
3,900,000 تومان
در دوره مایندفولنس آکادمی سیمرغ چه چیزی یاد می گیرید؟
ما باور داریم هر زن یک سیمرغه، با بال های زخمی اما پر ازقدرت، ما تو رو به سفری دعوت میکنیم از دل علم روانشناسی برای شناخت خودت، ترمیم زخم هات و پرواز به سوی زندگی ای که لایقشی
در این جلسه میآموزیم چگونه با حسهای بدن خود دوباره پیوند بگیریم و در لحظهی اکنون ساکن شویم.
در این جلسه یاد میگیریم چگونه با نفس کشیدن آگاهانه، ذهن را آرام کنیم و در لحظهی حال زندگی کنیم.
در این بخش با حرکتهای ساده و هوشیارانه، تجربهی حضور را در بدن و زندگی جاری میکنیم.
میآموزیم چگونه بدون فرار از احساسات، آنها را با مهربانی ببینیم و از رنج رها شویم.
در این جلسه یاد میگیریم چگونه از جریان افکار فاصله بگیریم و به جای واکنش، پاسخ آگاهانه دهیم.
میآموزیم چگونه با حضور و همدلی، به خود و دیگران گوش دهیم و ارتباطی عمیقتر بسازیم.
در این تجربه یاد میگیریم چگونه در سکوت درونی، آگاهی را عمیقتر احساس کنیم.
در این جلسه میآموزیم چگونه مایندفولنس را به بخشی از هر روز و هر لحظهی زندگیمان تبدیل کن.
این دوره به شما کمک میکند تا در یک مسیر هشت هفته ای دوباره به لحظه حال برگردید. جایی که ذهن، بدن و احساسات شما در هم تنیدگی و هماهنگی کامل قرار میگیرند. مایندفولنس یا ذهن آگاهی، در واقع به معنای حضور در لحظه حال است، بدون هیچگونه قضاوت یا واکنش فوری. دوره مایندفولنس سیمرغ به شما میآموزد که چگونه از زندگی نه بهعنوان یک سری اتفاقات پراکنده، بلکه بهعنوان یک جریان آگاهانه و بدون جنگ با خود، تجربه کنید.
با استفاده از پروتکل علمی MBSR که توسط دکتر جان کباتزین در دانشگاه ماساچوست طراحی شده است، شما یاد میگیرید چگونه با استرس، افکار آزاردهنده و احساسات پیچیده خود روبهرو شوید، بدون اینکه اجازه دهید آنها شما را کنترل کنند.
☑️ نتیجه ای که با شرکت در دوره ماینفولنس سیمرغ به دست می آورید:
در پایان این دوره، شما:
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
در رابطه هام همیشه یک الگو رو پیاده میکردم و ترس از دست دادن داشتم اما با این دوره فهمیدم باورهای من غلط هستند و فقط به اندازه ی کافی خودم رو دوست نداشت.
من به قصد خودباوری، خودسازی ، خوددوستی و در نهایت ارتقاء روحی و شغلیم وارد دوره شدم، اگر هزاران دستاورد مالی برام بوجود میومد هیچگاه نمیتونستم اینطور که الان هستم شاد و پر انرژی باشم.
دیگه با چالش های جدید نه خشمگین میشم نه گریه میکنم درک کردم این چالش میخواد یادآوری کنه که در چه مسائلی ضعف دارم و روی اون موضوع کار کنم دوره بانوی کامل بهم آرامشی بخشیده که نه با خودم بجنگم نه جهان
ورود به این دوره بهترین تصمیم زندگی من بود چون یاد گرفتم خودم رو دوست داشته باشم،خودم رو سرزنش نکنم و به خودم ارزش ببخشم، نشخوار ذهنی در مورد خاطرات گذشته ندارم و در ذهنم موضوعات تمام شده با معنای جدید
ازمهم ترین دست آوردهام در این دوره این بود که آموختم چقدر مهمه که یک خانم مستقل باشه و تو زندگیش هدف داشته باشه وفقط برای دیگران زندگی نکنه و اول برای خودش ارزشمند باشه وبتونه خودش رو دوست داشته باشه
لذت بخش ترین و تاثیر گذار ترین دوره برای من، فهمیدم دوست دارم کجای زندگی باشم، یاد گرفتم اول خودمو ببخشم و بعد اطرافیانم، برای بخشش با خودم درگیر بودم اما خوشبختانه این دوره بقدری قوی بود که انجامش دادم
دستاورد من از دوره این بود که با ابعادی از خودم روبرو شدم که انکارشون میکردم، مهارکننده هایی که بهشون اجازه داده بودم کنترلم کنند، اگه بخوام رویاهامو زندگی کنم نیاز دارم محدودیت ها و ترس ها رو پیدا و حل کنم
دوره ی بانوی كامل تحول خیلی بزرگی برام بود چون یاد گرفتم لازمه ی داشتن زندگی متعادل و رضايت بخش بررسی همه ابعاد زندگیه، فهمیدم همونقدر که بايد ارتباط با ديگران رو ياد بگيرم عشق بی قيد و شرط به خود هم ضروریه
مهمترین دستاورد دوره ی بانوی کامل برای من این بود که تونستم آدمایی که اذیتم کردن رو ببخشم در اصل به خودم زندگیدوباره بخشیدم و نشخوارهای ذهنیم رو حذف کردم، دیگه برای خودم هدف دارم و خودم رو دوست دارم
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.