دکتر آفاق صالح و دکتر مریم نظری
دوره خشم سالم برای زنان
ما در آکادمی سیمرغ پیام رسان پیوند و خرد هستیم، برای زنانی که با مردان سر جنگ ندارند و خودشان را با کسی مقایسه نمی کنند ولی زنانی شاد، مقاوم و متعهد هستند.
هزینه ثبت نام در دوره
2,۹۰۰,۰۰۰
1,450,000 تومان
خشم‌ات رو بشناس، مدیریت کن و آرامش پیدا کن
- تا حالا شده وسط یه موقعیت حساس، ندونی چطور باید واکنش نشون بدی؟
- پیش اومده تو موقعیتی بیش از حد از کوره در بری و بعد پشیمون شده باشی؟
- آیا میدونی خشمی که داری هم ممکنه سالم باشه هم ناسالم؟
- فکر میکنی چقدر الگوی رفتاری خشمت ناشی از الگوی رفتاری والدینت هست؟
شاید بارها بین سکوت مطلق، فریاد زدن یا خشم منفعلانه گیر کرده باشی.
اگر این موقعیت‌ها برات آشناست، دوره «خشم سالم» برای تو طراحی شده؛ دوره‌ای که بهت یاد می‌ده چطور خشم‌ات رو به روشی سالم و سازنده مدیریت کنی و در این شرایط بتونی رفتار درستی داشته باشی.
محتوای دوره
ویدئو معرفی ورکشاپ خشم سالم
خشم سالم یعنی چی؟
خشم یه احساس طبیعیه؛ مثل شادی یا غم. مشکل از جایی شروع می‌شه که به این احساس به درستی اهمیت داده نمیشه و خشم‌ات یا منفجر می‌شه و رابطه‌ها رو خراب می‌کنه یا سرکوب می‌شه و درون خودت می‌مونه.
خشم سالم یعنی بتونی این احساس رو بشناسی، مدیریت کنی و به شکل درست ابرازش کنی.
وقتی خشم‌ات رو به شکل سالم ابراز کنی:
- احساس بهتری نسبت به خودت داری.
- دیگه نیازی به پرخاشگری یا سکوت نیست.
- رابطه‌هات شفاف‌تر و گرم‌تر می‌شن.
این دوره برای چه افرادی مناسبه؟
اگه به‌عنوان یک زن از ابراز خشم‌ات می‌ترسی.
شاید ترس از اینکه دیگران ناراحت بشن یا تو رو طرد کنن، باعث شده که خشم‌ات رو سرکوب کنی. این دوره بهت کمک می‌کنه این ترس‌ها رو بشناسی و ازشون عبور کنی.
اگه الگوهای خشم‌ات رو از خانواده گرفتی.
خیلی از رفتارهای ما ریشه توی بچگی و محیط خانواده داره. اگر این الگوها باعث شده خشم‌ات به درستی مدیریت نشه، اینجا یاد می‌گیری چطور این چرخه رو بشکنی.
اگه نمی‌دونی میراث خشم‌ات چیه.
گاهی خشم درونی ما از موقعیت‌های فعلی نیست، بلکه از گذشته و حتی باورهای قدیمی نشات میگیره. این دوره بهت کمک می‌کنه این ریشه‌ها رو شناسایی کنی تا تو میراث درستی از خودت به جا بگذاری.
اگه مدام توی سوءتفاهم با آدم‌ها گیر میکنی.
وقتی نتونی خشم‌ات رو سالم ابراز کنی، سوءتفاهم‌ها بیشتر می‌شن. یاد می‌گیری چطور خشم‌ات رو بدون پرخاش یا سکوت، به روشی که قابل درک باشه، بیان کنی.
این دوره چطوری کمکت می‌کنه؟
دوره خشم سالم فقط یه دوره آموزشی نیست؛ یه سفر درونی به شناخت بهتر خودته. اینجا قراره بهت ابزارها و مهارت‌هایی بدیم که برای همیشه بتونی خشم‌ات رو مدیریت کنی.
- اگه به‌عنوان یک زن از ابراز خشم‌ات می‌ترسی.
شاید ترس از اینکه دیگران ناراحت بشن یا تو رو طرد کنن، باعث شده که خشم‌ات رو سرکوب کنی. این دوره بهت کمک می‌کنه این ترس‌ها رو بشناسی و ازشون عبور کنی.
- اگه الگوهای خشم‌ات رو از خانواده گرفتی.
خیلی از رفتارهای ما ریشه توی بچگی و محیط خانواده داره. اگر این الگوها باعث شده خشم‌ات به درستی مدیریت نشه، اینجا یاد می‌گیری چطور این چرخه رو بشکنی.
- اگه نمی‌دونی میراث خشم‌ات چیه.
گاهی خشم درونی ما از موقعیت‌های فعلی نیست، بلکه از گذشته و حتی باورهای قدیمی نشات میگیره. این دوره بهت کمک می‌کنه این ریشه‌ها رو شناسایی کنی تا تو میراث درستی از خودت به جا بگذاری.
- اگه مدام توی سوءتفاهم با آدم‌ها گیر میکنی.
وقتی نتونی خشم‌ات رو سالم ابراز کنی، سوءتفاهم‌ها بیشتر می‌شن. یاد می‌گیری چطور خشم‌ات رو بدون پرخاش یا سکوت، به روشی که قابل درک باشه، بیان کنی.
چرا این دوره متفاوته؟
اینجا فقط بهت نمی‌گیم خشم بد یا خوبه. اینجا یاد می‌گیری که خشم یه ابزار قدرتمنده که اگه درست استفاده بشه، می‌تونه بهت کمک کنه حق‌ات رو بگیری و روابط سالم‌تری بسازی. در این دوره، با نگاه عمیق‌تری به خودت، خشم‌ات رو می‌شناسی، مدیریت میکنی و ازش به نفع خودت استفاده میکنی.
بعد از این دوره چه چیزهایی یاد می‌گیری؟
- چطور خشم‌ات رو سالم و بدون آسیب ابراز کنی.
- چطور آرامش رو حتی در موقعیت‌های استرس‌زا حفظ کنی.
- چطور با تمرین‌های روزانه، خشم‌ات رو کنترل کنی و ازش انرژی مثبت بگیری.
- چطور روابطت رو بدون سوءتفاهم و تنش، بهبود بدی.
مدرسان دوره چه افرادی هستند و چه تخصصی دارند؟
Course instructors
این دوره توسط دو بانوی روانشناس، دکتر مریم نظری و دکتر آفاق صالح با تجربه و متخصص در زمینه آموزش و کوچینگ دارای مدرک دکترای روانشناسی سلامت طراحی شده که سال‌هاست در زمینه رشد و تحول شخصی دوره های آموزشی برگزار می‌کنند و هر دو از کارآفرینان موفق در خارج از ایران هستند.
این دو بانو با روش‌های علمی و تجربه‌های خودشون، بهت کمک می‌کنند تا بتونی از طریق خرد و آگاهی، زندگی متعادل و شادی برای خودت بسازی.
در این دوره به چه مباحثی می‌پردازیم
آسیب های ناشی از ابراز نکردن خشم (آسیب به خود و دیگران)
- ترس از انتقام
- ترس از طردشدن
- ترس از تاثیر نامطلوب روی رابطه
- ترس از صدمه زدن به طرف مقابل
- نیاز به خوب و مهربان دیده شدن
- ترس از شبیه والدین به نظر رسیدن
- ترس از دست دادن کنترل
- ترس از ایجاد فاصله بین خود و طرف مقابل
- ترس از اعتراف به وجود مشکل
- میراث خشم شما
- دلایل عدم ابراز خشم
- نحوه بروز خشم توسط والدین
- نحوه برخورد والدین هنگام بروز خشم توسط شما
- اشتباهات خود را در رابطه با خشم شناسایی کنید.
- در مورد احساساتی که در گذشته در خود سرکوب کرده اید صحبت کنید.
- راهکارهای عملی و تمرینات ساده برای بروز خشم سالم.
هر زمان خشم به سراغتان آمد یا دچار گرفتی در بدن و یا حالات مختلف فیزیکی مثل بالا رفتن فشار و … شدید میتوانید از این فایل برای برگرداندن آرامش خود استفاده کنید و کاملا بدن خود را آزاد کنید.
هر زمان نسبت به شخص یا موضوعی خشمگین شدید تکنیک تصویرسازی به شما کمک میکند تا تصاویر جایگزین پیدا کنید و خشم خود را نسبت به آن شخص یا موضوع کم کنید و به آرامش برسید.
زمانی که استرس و اضطراب دارید میتوانید به این فایل گوش کنید و به ذهن آگاهی و آرامش برسید.
ضمانت ورکشاپ خشم سالم:
این ضمانت را به شما می‌دهیم که در صورت عدم رضایت شما از مطالب ارائه شده در دوره، تمام مبلغ پرداختی شما را در ۷ روز کاری بدون هیچ سؤالی و با رضایت کامل به شما بازمی‌گردانیم.
ثبت‌نام ورکشاپ خشم سالم:
فقط یک قدم تا تبدیل شدن به قهرمان زندگیت فاصله داری.
قیمت اصلی دوره: ۲,۹۰۰,۰۰۰ تومان
قیمت با تخفیف ویژه (به مدت محدود) : 1,۴۵۰,۰۰۰ تومان
