تاثیر نوشتن بر درمان تروما چگونه است؟ زخم های روانی بخشی از هویت ما نیستند؛ آن ها فقط بخش هایی از داستان ما هستند که منتظرند به شیوه ی درستی خوانده و نوشته شوند.
روانشناسی مثبت گرا علمی واقع بینانه برای شکوفایی انسان است، اما روانشناسی زرد با شعارهای توخالی و تجاری، فاقد اعتبار بوده و آسیبزاست. آکادمی سیمرغ برای مقابله با این آموزش های سطحی، دورههایی کاملاً علمی (مانند مهارتهای زندگی) ارائه میدهد تا مسیری آگاهانه و امن برای رشد واقعی و دوری از سرابهای انگیزشی فراهم کند.
روایت درمانی یک شیوه ی عمیق و مبتنی بر علم روانشناسی است که به فرد کمک می کند درد و رنج را بپذیرد، پردازش کند و از دل آن معنایی جدید بیابد. در مقابل، روانشناسی زرد معمولاً سطحی است، درد را نادیده می گیرد و فقط شعارهای مثبت اندیشی بدون پشتوانه علمی ارائه می دهد.
مدیتیشن چیست؟ مدیتیشن یک تمرین ذهنی برای آموزش توجه و آگاهی است. در این تمرین، شما یاد می گیرید که توجه خود را روی یک نقطه خاص (مانند تنفس) متمرکز کنید و افکار خود را بدون قضاوت مشاهده نمایید. هدف اصلی آن رسیدن به آرامش ذهنی و جسمی است.
چگونه افکار منفی را از خود دور کنیم؟ در این مقاله سعی کردیم بهترین روش هایی که امروزه برای دور کردن افکار منفی می توان بکار برد را توضیح دهیم. این روش ها عبارتند از: نوشتار درمانی، مایندفولنس یا خوداگاهی، تصویرسازی ذهنی، شکرگزاری و فعالیت های بدنی.
