بررسی تاثیر هورمون سروتونین بر خواب
امروزه تاثیر هورمون سروتونین بر خواب و اهمیت آن در مطالعات جدید امری اثبات شده است، اما بسیار افرادی از این تاثیر بی اطلاع اند. هورمون سروتونین در طول روز به حفظ هوشیاری کمک کرده و با فرارسیدن شب، به ملاتونین یا هورمون خواب تبدیل می شود. در این مقاله با بررسی مقالات علمی به این سوال پاسخ می دهیم که هورمون سروتونین چگونه بر خواب ما تاثیر می گذارد؟
تاثیر شبکه های اجتماعی بر سلامت روان
در عصر دیجیتال، پلتفرم های شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک، اینستاگرام، توییتر و تیک تاک به جنبه جدایی ناپذیر زندگی روزمره ما تبدیل شده اند. این پلتفرم ها نه تنها نحوه برقراری ارتباط و انتشار اطلاعات را تغییر داده‌اند، بلکه بر رفتارها، افکار و احساسات ما نیز تأثیر قابل‌توجهی گذاشته‌اند. همانطور که دنیای دیجیتال […]
پیش بینی سواد سلامت و کیفیت زندگی مرتبط با سلامت
چکیده هدف پژوهش حاضر بررسی نقش طرحواره های ناسازگار اولیه بر سواد سلامت و کیفیت زندگی در میان کارکنان موسسات آموزشی بود. جامعه پژوهش شامل کلیه کارمندان موسسات آموزشی بود. حجم نمونه برابر با ۲۰۰ نفر بود که با استفاده از روش نمونه گیری در دسترس انتخاب شد. داده ها با استفاده از پرسشنامه طرحواره […]
انعطاف پذیری: چگونه از چالش های زندگی عبور کنیم؟
این روزها زندگی ما انسان ها پر از مشغله و چالش های به ظاهر غیرممکن است. گاهی در برابر این چالش ها در هم می‌شکنیم و احساس درماندگی می‌کنیم. باید بدانید که همه انسان‌ها مسائل و چالش هایی را در زندگی خود دارند و هیچ‌کس در این زمینه تنها نیست. حال ممکن است این سوال […]
تاثیر مدیتیشن بر ارزیابی کارکردهای عصب شناختی اجرایی زنان شاغل
چکیده بر اساس شواهدی مبنی بر اینکه مراقبه با تأثیرات مفید بی شماری بر روی رفاه و کاهش علائم مربوط به استرس همراه است، تکنیک های مبتنی بر ذهن آگاهی به طور فزاینده ای در برنامه های روان درمانی به کار گرفته شدند. با این حال، سبک های مختلف مراقبه و ماهیت مقطعی اکثر تحلیل […]
زندگی شاد: داشتن هدف چگونه است؟
همه ی ما به دنبال یک زندگی شاد هستیم. نه بدان معنا که پیوسته و بی وقفه در حال شادی و لذت بردن از زندگی باشیم. بلکه به این معنا که حتی در تاریک ترین و غمبارترین لحظه ها و موقعیت ها هم بتوانیم روزنه ای برای زدودن خستگی ها و تلخی های زندگی بیابیم […]
زنان کاریزماتیک و ویژگی های آنان
پیش از پرداختن به زنان کاریزماتیک بیاید نگاهی به واژه ی”کاریزماتیک” داشته باشیم. صفت “کاریزما” به صورت بسیار کلی به مجموعه ای از صفت‌ها و رفتارهای ویژه و ممتاز و منحصر به فردی اشاره دارد که مورد پسند و ستایش تعداد زیادی از دیگر انسان‌هاست. کاریزما جاذبه‌ای انفرادی است که اثری اجتماعی دارد. [elementor-template id=”33376″] […]
۱۰ عادت زنان شاد | معرفی مهم ترین عادات زنان شاد
مهمترین عادت زنان شاد چیست و چگونه بعضی زنان توانسته اند این عادت را به بخش مهمی از زندگی خود پیوند دهند؟ کمتر فردی را می توان مشاهده کرد که از اهمیت شادی و نشاط و تاثیر بر آن بر سلامت جسم و روان آگاه نباشد. شادی از مهم ترین نیازهای روانی انسان و یکی […]
راز زنان شاد: راه و روش شاد زیستن
رمز و راز زنان شاد چیست؟ چرا بعضی زنان شادتر از دیگران زندگی می کنند؟ این شادی از کجا می آید؟ اینها سوالاتی است که این روزها زیاد مطرح می شود؟ شادی از نیازهای اساسی انسان است که تحقق آن به زندگی معنا می دهد. در واقع شادی یک احساس درونی است که احساس رضایت […]
۹ عادت که برای شاد زیستن نیاز دارید
شاد زیستن در زمانه ای که آوار اتفاقات تلخ روی دوش بیشتر ایرانی ها سنگینی می کند ناممکن به نظر می رسد. با این حال برای ادامه دادن یا بهتر بگوییم برای زیستن باید در جستجوی شادی بود. این شادی به معنای بی‌خیالی و بی دردی نیست بلکه این شادی مرهمی است بر زخم های […]