چرخه عزت نفس تاثیر مستقیم بر توسعه فردی و بهبود سبک زندگی هر فردی خواهد داشت که بخواهد موفقیت های بیشتری در طول زندگی خود بدست آورد. عزت نفس درونی و به باور ارزشمندی در عمق ناخودآگاه ما برمیگردد. اما اعتمادبه نفس ذهنی و اکتسابی است یعنی با کسب مهارتهای مختلف در مدتی کوتاه میتوان آن را ارتقا بخشید.
میشود گفت همهی انسانها اعتماد به نفس دارند. دستهی اول کسانی که می گویند: میدانم و توان رسیدن به اهداف و خواستههایم رادارم (اعتمادبهنفس بالا و مثبت،) و دستهی دوم کسانی که میگویند: نمیدانم و نمیتوانم و یا باوجود آنکه میدانم، توان رسیدن به خواستههایم را ندارم (اعتمادبهنفس پایین یا منفی).
در نتیجه میتوان گفت اعتمادبهنفس، یعنی اینکه چه باوری به خودم دانستهها و تواناییهایم دارم. لازم به ذکر است که پایههای اعتمادبهنفس در ۱۴ ماه ابتدای زندگی گذاشته میشود.
اولین و پایهایترین مسئله پذیرش خود با مجموعهایی از نقاط قوت و ضعف و همینطور عدم مقایسه خود با دیگران است چرا که مقولهی اعتمادبهنفس یک طیفی از موارد مثبت و منفی را شامل میشود و نمیتوان گفت فردی وجود دارد که در تمام زمینهها اعتمادبهنفس کامل و صد درصد دارد. درنتیجه با تمرکز و توجه به نقاط مثبت و تبدیل آن به مهارت فرد در جهت ایجاد باورهای مثبت و میتوانم های خود قدم برمیدارد که منجر به رفتارهای صحیح و سنجیده، و در نتیجه احساس خوب و عالی نسبت به خود میگردد.
چرخه عزت نفس بالا شامل موارد زیر است:
شناخت، رشد، یادگیری و بهبود شخصی
عزت نفس یکی از جنبههای مهم و اساسی در زندگی انسانهاست. این احساس تعیینکنندهای برای اعتماد به نفس و موفقیت در زندگی ما میباشد. اما چگونه میتوانیم عزت نفس خود را افزایش دهیم و در چرخه عزت نفس بالا قرار بگیریم؟
مرحله 1: شناخت
شناخت و فهم عزت نفس در این مرحله است، شما باید خود را بشناسید و احساسات و افکار خود درباره عزت نفس را درک کنید. آیا از عزت نفس کمی برخوردارید یا از خود راضی نیستید؟ چه عواملی باعث افت عزت نفس شما میشوند؟
این شناخت اولین گام به سمت بهبود عزت نفس است.
مرحله 2: رشد
تغذیه عزت نفس مانند یک گل در باغ است. عزت نفس نیاز به تغذیه دارد. شما باید به خود ارزش دهید و از خود مراقبت کنید. این شامل مراقبت شامل حفاظت از بدن و ذهن شما، تغذیه مناسب، ورزش، خواب کافی، و انجام فعالیتهایی است که شما را خوشحال و به شما احساس رضایت می دهد.
مرحله 3: یادگیری
یادگیری و بهبود در این مرحله است. شما باید به یادگیری و بهبود عزت نفس خود بپردازید. ممکن است نیاز به تغییر الگوهای افکاری داشته باشید. از تکنیکهایی مثل تمرینات تفکر مثبت، روانشناسی مثبت و مشاوره استفاده کنید.
مرحله 4: بهبود شخصی
اعتماد به نفس هنگامی که عزت نفس شما بهبود مییابد شکل می گیرد و افزایش پیدا می کند. اعتماد به نفس کلید موفقیت در زندگی است. با اعتماد به نفس به راحتی میتوانید چالشها را پذیرا و در مواجهه با مشکلات از خودتان پشتیبانی کنید.
انگیزه و عمل با افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس شکل می گیرد. شما به انگیزه و انرژی بیشتری برای پیشرفت در زندگی دست پیدا میکنید. شما ترجیح میدهید به سمت اهداف خود پیش بروید و برای رسیدن به آن ها اقدام کنید. این انگیزه به شما کمک میکند تا در هر زمینهای که میخواهید با پشتکار و اطمینان قدم بردارید.
در نهایت، چرخه عزت نفس بالا یک فرآیند پیچیده و مستدام است که نیاز به تعهد، صبر و تلاش دارد. با تمرین مراحل مختلف این چرخه، شما میتوانید عزت نفس خود را افزایش داده و به رشد و بهبود شخصی خود بپردازید. این افزایش عزت نفس به شما کمک میکند تا زندگی موفقتری داشته باشید و با چالشهای پیش رو به راحتی مقابله کنید و از آن ها برای بهبود زندگی خود استفاده کنید.
سخن آخر
چرخه عزت نفس بالا یک فرآیند پویا و تعاملی است که به توسعه و ارتقاء عزت نفس افراد کمک می کند. ایجاد تصورات و اعتقادات مثبت درباره خود، انجام رفتارهای مثبت، و به دست آوردن نتایج مثبت از این رفتارها، به فرد انگیزه می دهد و عزت نفس او را تقویت می کند. افزایش عزت نفس به عنوان یک هدف مهم در زندگی، می تواند به ارتقاء رضایت، موفقیت، و کیفیت زندگی کمک کند. بنابراین، ایجاد چرخه عزت نفس بالا در زندگی افراد می تواند راهی به سوی ارتقاء خود و دستیابی به اهداف شخصی و حرفه ای باشد.
دوره بانوی کامل، بانوی کارآفرین آکادمی سیمرغ در مرحله اول روی عزت نفس شما کار خواهد کرد و سپس موارد پس از آن را به خوبی با شما همراهی می کند و به شما می آموزد.
دوره های آکادمی سیمرغ سعی بر توانمند سازی بانوان و بالابردن اعتماد به نفس آن ها و البته آموزش مدیریت کسب و کار دارد تا بتواند زنان کارآفرین را برای کشور تربیت کند.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر درباره هر کدام از اطلاعات دوره ها می توانید با کارشناسان فروش ما تماس بگیرید.
