شما هم دلتان می‌خواهد، هرروز رشد کنید و خودتان را بهتر کنید؟ رشد و توسعه فردی موضوعی است که به انسان این اجازه را می‌دهد که بر روی خود و تمام جهان تأثیری مثبت و عمیق بگذارد.
توسعه فردی بهترین جاده‌ای است که شمارا به مقصدتان می‌رساند.
همیشه چیزی در مورد ما وجود دارد که می‌توانیم بهترش کنیم، یعنی هیچ‌وقت به نقطه‌ای نمی‌رسیم که دیگر هیچ رشدی امکان‌پذیر نباشد.
در هر موردی که خوب هستیم، می‌توانیم بهتر از آن، هم باشیم.
رشد فردی چیست؟
اگر بخواهیم یک تعریف ساده، مختصر و مفید از رشد فردی ارائه دهیم، می‌توانیم موارد زیر را بیان کنیم
- تلاش برای بهتر شدن
- تلاش و کوشش مداوم برای موفقیت، بهبود شخصی و قرار گرفتن در مسیر درست
- کار و تمرکز روی خود و زندگیمان
- رسيدن به آگاهی در مورد خودمان و رسیدن به توانایی تغییر دادن عادت‌ها
اگر بخواهیم صادقانه صحبت کنیم باید بگوییم که رشد فردی یکی که نه، بلکه مهمترین هدف خلقت انسان است.
ما آفریده شده‌ایم که به‌صورت مداوم و بی وقفه خودمان را بهتر کنیم، نقاط ضعف خودمان را به نقاط قوت تبدیل کنیم و نقاط قوت را تا حد امکان تقویت نماییم و از این راه، جهان را به‌جای بهتری برای زندگی تبدیل کنیم.
می‌دانستید چرا رشد فردی تا این حد اهمیت دارد؟
پيشنهاد می‌کنم جایگاه رشد فردی را در هرم مازلو بخوانيد. در اين هرم، دانش و مهارت یک نیاز اساسی محسوب می‌شود. آيا می‌خواهید با فلسفه و چرایی این نیاز آشنا شويد؟
در واقع می‌خواهیم بفهمیم که چرا رشد فردی این‌قدر اهمیت دارد؟
چه لزومی دارد که در زندگی خودمان به رشد فردی بپردازیم؟
پس با من همراه شويد تا دلايلي را برايتان بيان كنم
- شما را از دایره راحتی خودتان خارج می‌کند
همه ما انسان‌ها یک دایره امن، یا دایره راحتی برای خودمان داريم که ترجیح می‌دهيم همیشه در آن دایره باقی بمانيم چرا که دقیقاً این دایره، همان محدوده‌ای است که در آن، خبری از ترس، تهدید و اضطراب برای انجام کار جدید، درس خواندن، ترجمه کردن و.. هر فعالیت چالش برانگیز که مسئولیتی برای ما به همراه دارد، نیست. ولی بسیاری نمی‌دانند که ماندن در این دایره به معنای آرامش و آسایش نیست بلکه به معنای عدم رشد و پیشرفت است.
- رشد فردی به شما کمک می‌کند نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید
توسعه فردی باعث می‌شود نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید.
وقتی این موارد را شناسایی کردید، باید دو نوع رفتار را در پیش بگیرید:
اول: باید بتوانید نقاط ضعف خود را در گام نخست کمرنگ کنید، سپس آن‌ها را از بین ببرید و بتوانید آن‌ها را به نقاط قوت خودتان تبدیل کنید.
دوم: وقتی نقاط قوت خود را شناسایی کردید، زمان آن است که روی آن‌ها کار کنید و آن‌ها به یک مزیت رقابتی برای خودتان تبدیل کنید.
- به ما کمک می‌کند تصمیم‌های بهتری در زندگى بگیریم
یکی از مهمترین دلایلی که باعث می‌شود رشد فردی در زندگی ما مهم و مؤثر شود این است که قدرت گرفتن تصمیم‌های بهتر را به ما هدیه می‌کند.
- خودشناسی شما را تا سطح قابل قبولی افزایش می‌دهد
اساتید بر این باور هستند که خودشناسی، مادر تمام علوم است. شخصی که خودش را به خوبی بشناسد، ارزش‌های خودش را بداند و نقاط ضعف و قوت خودش را شناسایی کند، به خودشناسی رسیده است.
- به بهبود سلامت و بهداشت روانی شما کمک می‌کند
کتاب باشگاه پنج صبحی‌ها اثر رابین شارما به شما كمك می‌کند كه چطور به سلامت و بهداشت و رشد فردى برسيد. بعد از خواندن كتاب، از خودتان بپرسيد؛ که این کتاب چه اثرات حیرت‌آور و شگفت انگیزی روی نگرش، زندگی و سلامت روان شما گذاشته است؟
یکی دیگر از دلایل اهمیت رشد فردی برای افراد مختلف این است که باعث می‌شود به سطح قابل قبولی از بهداشت و سلامت روانی دست پیدا کنند.
- به ذهن افراد، توجه و تمرکز می‌بخشد
یکی دیگر از موهبت‌های رشد و توسعه فردی، شفافیت ذهنی است. در حال حاضر همه داریم در دنیایی زندگی می‌کنیم که پر از سردرگمی، اختلال و عدم شفافیت است. اگر اندکی در حوزه رشد فردی مطالعه کنید، متوجه خواهید شد که لازم است با خیلی از مسائلِ بیهوده که باعث اختلال در تمرکز ما می‌شوند، خداحافظی کنیم.
در واقع وقتی یاد بگیرید چطور در موقعیت‌های جدید عمل کنید، رشد می‌کنید.
رشد فردی را از همین حالا شروع کنید
۱. هرروز کتاب بخوانید
کتاب‌ها منبع دانش و خرد هستند. هرچه بیشتر کتاب بخوانید، دانش بیشتری در چنته خواهید داشت.
۲. یک زبان جدید یاد بگیرید
یادگیری زبان یک تجربه عالی است. فرآیند آشنا شدن با یک زبان جدید و یک فرهنگ جدید، ذهن شما را باز می‌کند.
۳. سرگرمی‌های جدید انتخاب کنید
یک سرگرمی تفریحی انتخاب کنید، مثل سفالگری، آموزش یک ساز و…یادگیری چیزهای جدید جنبه‌ها و بخش‌های مختلف وجود شمارا رشد می‌دهد، جنبه‌های فیزیکی، روحی و احساسی.
۴. در یک دوره آموزشی جدید شرکت کنید
دوره‌های آموزشی یک راه عالی برای یادگرفتن دانش و مهارت‌های جدید هستند، می‌توانید در کارگاه‌ها و سمینارهای یکی دو روزه شرکت کنید. کم کم در این مسير با انسان‌هایی جدید آشنا می‌شوید.
۵. دكوراسيون اتاقتان را تغيير دهيد
اتاق شما روحیه و حالات شمارا تعیین می‌کند. پنجره‌ها را برای ساعتی باز بگذارید تا هوای تازه و نور وارد اتاقتان شود. تابلوهایی با نوشته‌ها یا عکس‌های الهام بخش به دیوارتان نصب کنید٬از رنگ‌های روشن براي
مبل‌ها و صندلی‌ها استفاده کنید و ….
۶. به ترس‌هایتان غلبه کنید
ترس از صحبت کردن در جمع، ترس از بلاتکلیفی، ترس از ریسک کردن. این ترس‌ها ما را متوقف می‌کنند. بايد ترس‌هايمان را شناسایی كنيم. اگر از چیزی می‌ترسیم، نشان‌دهنده چیزی است که باید در آن زمینه رشد کنیم.
۷. مهارت‌هایتان را ارتقا دهید
هرچقدر بیشتر تمرین کنید، در مهارت‌هایتان بهتر و قوی‌تر می‌شوید.
۸. سحرخیز باشید
زود بیدار شدن (مثلاً ۵-۶ صبح) به کارآمدی و کیفیت زندگی شما کمک می‌کند. وقتی که صبح زود از خواب بیدار می‌شوید، انرژی و سرزندگیتان تا شب ادامه پیدا می‌کند و به همه کارهای روزانه‌تان می‌رسید.
۹. روزانه برنامه ورزشی داشته باشيم
هرچه زودتر به فکر روی فرم آمدن باشید، بهتر است. فعالیت‌های مثل پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و شنا کردن هم اگر اضافه کنید که عالی می‌شود.
۱۰. برای زندگیتان کتاب راهنما بنویسید
شروع کنید به نوشتن چیزهای ضروری که زندگی شما را کامل می‌کند. براى اهدافتان برنامه بنويسيد و ارزش‌ها و مقاصدتان يادداشت كنيد، درست مثل یک دفترچه راهنما برای زندگی هر از چند گاهی به آن مراجعه کنید و ببینید چقدر طبق آن عمل می‌کنید.
۱۱. برای خودِ آینده‌تان نامه بنویسید
خودتان را در پنج سال دیگر کجا و چطور می‌بینید؟ همین‌طور که الآن هستید می‌مانید؟ تغییر می‌کنید؟ چه جور آدمی می‌شوید؟ برای خودِ یک سال دیگرتان نامه بنویسید، روی تقویمتان علامت بگذارید که یک سال دیگر آن را باز کنید. بعد شروع کنید به تلاش کردن تا به همان شخصی در نامه نوشته‌اید تبدیل شوید.
۱۲. راحت‌طلب نباشید
رشد واقعی فقط با تلاش و عرق ریختن زیاد به دست می‌آید. اینکه خیلی راحت باشیم به ما کمک چندانی نمی‌کند. کمی از برنامه همیشگی‌تان خارج شوید، متفاوت شوید، کارهای جدید انجام دهید و ریسک‌پذیر باشید.
۱۳. روی لیست کارهای روزانه‌تان متمرکز بمانید
روزتان را با فهرستی از كارهاى روزانه که باید انجام دهید شروع کنید و در طول روز روی آن‌ها متمرکز بمانید.
١٤. برای خودتان اهداف بزرگ و جسورانه تعیین کنید
تعیین اهداف بزرگ و جسورانه شمارا از مرزهایتان خارج می‌کنند، یعنی ممکن است کمی خارج از توانایی شما باشند و باید بیشتر از معمول تلاش کنید تا بتوانید به آن‌ها دست‌یابید.
١٥. نقص‌هایتان را بپذیرید
همه ما نقص‌هایی داریم. مهم این است که آن‌ها را بفهمیم و قبول کنیم. شما در مورد نقص‌هایتان چه فکری می‌کنید؟ روی کدامشان می‌توانید کار کنید؟
١٦. وارد عمل شوید
بهترین راه برای یادگرفتن و بهتر شدن این است که وارد عمل شویم. قصد انجام چه کارهایی را داشته‌اید و هنوز شروع نکرده‌اید؟ چطور می‌توانید سریع وارد عمل شوید؟ صبر کردن دردی را دوا نمی‌کند. وارد عمل شدن به شما نتایج سریعی می‌دهد که می‌توانید از آن‌ها چیزهای زیادی یاد بگیرید.
١٧. از افراد موفق دنيا یاد بگیرید
زندگینامه‌ی افراد موفق دنیا را مطالعه کرده و از میان آن‌ها الگوهایی مناسب در زندگی خود انتخاب کنید.
١٨. یک عادت بد را ترک کنید
عادت بدی دارید که باید ترک کنید؟ زیاد خوابیدن؟ ورزش نکردن؟ همیشه دیر رسیدن؟ سیگار کشیدن؟
١٩. یک عادت خوب پیدا کنید
عادت‌های خوبی مثل کتابخوانی، سحرخیزی، ورزش کردن، مدیتیشن و غیره.
٢٠. از آدم‌های منفی دوری کنید
جیمز ران نویسنده معروف می‌گوید: «ما متوسط ۵ فردی هستیم که بیشتر وقتمان را با آن‌ها می‌گذرانیم». هر جا که بروید آدم‌های منفی هستند، اگر حس می‌کنید حال شما هم تحت تأثیر قرار می‌دهند از آن‌ها فاصله بگیرید.
٢١. از دوستانتان یاد بگیرید
همه افراد ویژگی‌های منحصر به فردی در خود دارند. همه دوستانی که اطراف شما هستند هم چیزهایی دارند که می‌توانید از آن‌ها یاد بگیرید. همین الآن به یک دوست خوب فکر کنید. به یکی از ویژگی‌های مثبت او که شما هم می‌خواهید به دست آورید فکر کنید.
۲٢. دفتر خاطرات بنویسید
نوشتن یک راه عالی برای رسیدن به خودآگاهی است. وقتی که می‌نویسید، فکرتان را آزاد بگذارید و بعد از نوشتن از دیدگاه شخص سوم آن را بخوانید تا بینش بیشتری نسبت به خودتان به دست آورید.
۲٣. زمانی را که در برنامه‌های چت می‌گذرانید کاهش دهید
اکثر افراد وقت زیادی را در برنامه‌های چت تلف می‌کنند، تلگرام، واتس‌آپ. می‌توانید این وقت را صرف فعالیت‌های بهتری کنید و به کارهای مهمتری برسید.
۲٤. شطرنج یاد بگیرید (یا هر بازی استراتژیک دیگری)
شطرنج یکی از بازی‌های عالی برای یادگرفتن استراتژی و افزایش قدرت ذهن است. نه تنها لذت‌بخش است، بلکه مهارت‌های تحلیلی‌تان را هم تمرین می‌دهد.
٢٥. مدیتیشن کنید
مدیتیشن به شما کمک می‌کند که آرام‌تر و آگاه‌تر به خود و لحظه‌هایتان باشید.
٢٦. گذشته را رها کنید
اگر از گذشته ناراحتی و شکایتی دارید وقتش است که آن را رها کنید. چسبیدن به آن‌ها، شما را از پیش رفتن و بهتر شدن باز می‌دارد. گذشته را فراموش کنید، خودتان را ببخشید و به راهتان ادامه دهید.
٢٧. با اطرافیانتان مهربان باشید
مهربانی هیچ وقت زیاد از حد نمی‌شود. درواقع، بیشتر ما خیلی با اطرافیانمان مهربان نیستیم. مهربان بودن به دست آوردن ویژگی‌هایی مثل دلسوزی، صبوری و عشق را هم به همراه دارد. همین الآن بعد از خواندن این مقاله، سعی کنید با اطرافیانتان مهربان‌تر باشید و ببینید که چطور واکنش نشان می‌دهند، ببینید که خودتان هم چه حس خوبی دارید.
٢٨. به خودتان استراحت بدهید
شما هم خیلی سخت کار می‌کنید؟ اگر می‌خواهید رشد کنید باید نیازهایتان را بشناسید. اگر ماشینتان بنزین نداشته باشید، نمی‌توانید جایی بروید. شما هم به انرژی نیاز دارید. پس زمانی را در هفته برای خودتان در نظر بگیرید، استراحت کنید و برای کارهای پیش رو آماده شوید.
٢٩. به خودتان متعهد باشيد
هیچ‌کس به‌جز خودتان مسئول رشد فردی شما نیست. پس باید تصمیم بگیرید که می‌خواهید رشد کنید و به تصمیمتان پایبند بمانید. یادتان باشد که این یک برنامه یک روزه نیست، باید برای تمام عمر روی آن برنامه‌ریزی کنید. ممکن است که بلافاصله تغییری احساس نکنید، اما بعد از مدتی تأثیر این برنامه را در خودتان و زندگیتان خواهید دید.
سخن آخر
ابعاد رشد فردی بسیار گسترده و گاهی می تواند حتی پیچیده باشد. شناخت رشد فکری و شناخت شخصیتی می تواند کمک خوبی به راهبرد و رسیدن به هدفتان باشد.
دوره های آکادمی سیمرغ برای بانوانی است که می خواهند در زندگی شخصی و کاری خود به موفقیت های بزرگی برسند.
شما می توانید جهت دریافت اطلاعات بیشتر درباره دوره ها و با کارشناسان فروش ما تماس بگیرید..
